うなぎの日はいつ？土用の丑の日とうなぎ以外のおすすめの食べ物まとめ

そろそろ土用の丑の日が近づいてきたけど、うなぎの日っていつだったかな？

• うなぎの日はいつなの？
• 土用の丑の日っていつだっけ？
• うなぎ以外に土用の丑の日のおすすめの食べ物はあるの？

この記事では、うなぎの日（土用の丑の日）と土用の丑の日にうなぎ以外に食べるとよいおすすめの食べ物を紹介します。

2025年のうなぎの日はいつ？土用の丑の日の基本をおさらい

2025年のうなぎの日（丑の日）はいつ？

2025年は丑の日が2回あります！

• 一の丑：7月19日（土）
• 二の丑：7月31日（木）

2日あるのは嬉しいですね。

土用・丑の日とは？意味と季節の関係

「土用」とは季節の変わり目を指し、特に夏の土用期間（立秋直前の約18日間）が有名です。

「丑の日」とは干支で言う「うし」にあたる日。これが土用の期間と重なると「土用の丑の日」と呼ばれます。

なぜうなぎを食べる？栄養と夏バテ対策のポイント

うなぎの栄養価と30〜50代におすすめな理由

うなぎはビタミンA・B群・D、カルシウム、EPAなどを豊富に含み、疲労回復や夏バテ防止に効果的です。

仕事や家事で忙しい30〜50代にはぴったりな栄養食と言えるでしょう。

楽天で買える！国産うなぎ＆お取り寄せ人気商品

楽天市場では、温めるだけで食べられる国産うなぎが豊富に揃っています。

人気の「蒲焼きセット」や「炭火焼き風味」の商品は、贈り物にもおすすめです。

うなぎ以外にもおすすめ！土用の丑の日の代替グルメ5選

梅干し｜胃腸ケアに◎ 無添加・減塩タイプがおすすめ

「梅干し」は疲労回復や食欲増進に効果的。無添加・減塩タイプを選べば健康意識の高い方にも◎。

うどん｜簡単調理＆栄養満点！

冷たくしても温かくしてもおいしい「うどん」は、消化が良く、調理も時短で便利。冷凍うどんや乾麺セットが楽天で人気。

牛肉｜「う」のつく縁起物！

「うし（牛）」も「う」のつく食材として土用にぴったり。焼肉用・すき焼き用・冷凍牛丼セットなどもおすすめです。

しじみ｜肝臓にやさしい栄養食

「しじみ汁」や「冷凍しじみ」は、忙しい方でも手軽に取り入れられる健康食材です。

ウリ類（きゅうり・スイカなど）｜体を冷やして水分補給

夏バテ対策には「うり」もおすすめ。水分とミネラル補給ができるので、家族全員で楽しめます。

時短で楽しめる！土用の丑の日向けメニュー

電子レンジOK！調理済みうなぎ・牛丼セット

仕事で疲れて帰っても大丈夫！楽天市場では、電子レンジ調理OKの時短商品が充実しています。

簡単レシピ付き！楽天で買える土用の丑の日セット

土用の丑の日向けにセット販売されている「うな丼キット」や「スタミナ弁当セット」も要チェックです。

うなぎの日（丑の日）とうなぎ以外のおすすめの食べ物まとめ

2025年のうなぎの日（土用の丑の日）は7月24日と8月5日の2日です。

うなぎの他に、梅干しやうどん、しじみなど健康に良い「う」のつく食材を取り入れるといいと言われています。

うなぎはもちろん、「う」のつく食材を取り入れて、夏を元気に乗り切りましょう。

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